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怎样提高篮球运球成绩我绕杆时总是绕大圈浪费了时间

字号+ 作者:lobtom 来源:未知 2020-03-31 19:19 我要评论( )

可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点搜索资料搜索整个问题。 1、短距离直线杆:要求小碎步,左右手交替运球熟练。过第一根杆时,一般左手控球,过杆后,立刻

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  1、短距离直线杆:要求小碎步,左右手交替运球熟练。过第一根杆时,一般左手控球,过杆后,立刻将球换到右手控球,左手交球的同时,左肩右转,腰部跟着右转,左腿顺势向斜前方跨步,到第二根杆旁边,左脚落地时,脚跟外侧有小急停动作,作为轴心脚,脚跟落地时用力不要过猛,防止站死,脚外侧依次落地的同时,转动前脚掌朝着要走的方向落地,站死形成身体重心,同时转动右手,将球运到左侧,交左手控制,顺势带动身体左转,右腿发力向左前方跨步。顺利过杆。 距离短,动作小,你自己慢慢体会节奏,再加快速度。

  2、S曲线杆:距离比直线杆长,走直线时,尽量单手运球,离杆还有一步时,过杆动作与直线杆一样。

  注意要领:过杆时,脚跟控制急停,也控制转向,脚步急停、转向动作做好了,身体自然就很顺畅的转向。 你用慢镜头看NBA、CBA队员,变向运球时的脚型,就知道怎么回事了,慢慢体会吧。本回答被提问者采纳已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  展开全部这东西不好说,估计你的手 身体和篮球还不能融为一体,一般来说运球十身体重心要底,在一个身体衷心降低时运球不能过高,最好每此运求的告诉以腰间合适,频率稍稍快一点,我个人忍为 你熟悉篮球的时间不长,有的东西时间越长才回有效果。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  展开全部在快要到杆的时候准备减速,不要一直加速冲刺,然后用小碎步追赶加速,少运球,将球在高速运动过程中放在体前的一步半位置,去追赶就可以提速了已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  展开全部多练练大腿肌肉了先,篮球技术无非就是基本功+良好的意识+优异的身体素质,

  第一个需要长期的练习,第二个需要多打比赛,第三个真的就是苦功夫了已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

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